Abordari psihoterapeutice

Terapia cognitiv comportamentala (CBT-Cognitive Behavior Theraphy) 

• Forma de psihoterapie, orientata spre identificarea problemelor clientului cu scopul solutionarii acestora folosind tehnici si strategii specifice cognitiv comportamentale.
• Se centreaza pe studierea relatiei dintre ganduri, emotii si comportamente.  Oamenii acorda semnificatii evenimentelor care se intampla in jurul lor. Aceste semnificatii nu sunt intotdeauna precise, conforme cu realitatea sau de ajutor. Ca urmare, gandurile negative si fara legatura cu realitatea conduc de multe ori la emotii, atitudini si comportamente dezadaptative, care ne afecteaza viata de familie, relatiile sociale sau profesionale. De exemplu: evitarea situatiilor care ar putea declansa frica, ne intaresc gandirea negativa de fiecare data cand experimentam aceeasi problema, conducand la stres, anxietate si / sau depresie, formand un cerc vicios.
• Ajuta oamenii sa-si identifice gandurile dureroase si sa evalueze cat de reale sunt aceste ganduri. Apoi ii invata cum sa-si modifice gandirea distorsionata inlocuind-o cu un model mai adaptativ.
• Terapia pune accentul in mod constant asupra rezolvarii problemelor clientului si a initierii schimbarilor comportamentale.
• Terapia cognitiv comportamentala este potrivita pentru persoanele de toate varstele.
• Terapia cognitiv comportamentala are ca scop sa-i invete pe clienti sa devina propriul lor terapeut,

 Caror probleme este recomandata terapia cognitiv comportamentala ?

• fizice : oboseala cronica, palpitatii, constipatie, pierderea apetitului, slabire / ingrasare rapida, dureri nejustificate, ciclu menstrual neregulat, pierderea apetitului sexual, tulburari de dinamica sexuala etc.
• emotionale : tristete, anxietate, depresie, vina, modificari ale dispozitiei, tulburare bipolara, neputinta, disperare, lipsa raspunsului emotional etc.
• psihologice : autocritica, autoinvinovatire, pesimism, lipsa concentrarii, ganduri de suicid, frici nerealiste sau excesive, iritabilitate, furie, indecizie, confuzie, tulburari de somn, visuri intense cu puternic impact emotional etc.
• comportamentale : atacuri de panica, tulburare obsesiv-compulsiva, anorexia, bulimia, izolarea de ceilalti, pierderea interesului pentru imaginea personala, dependenta de tutun, dependenta alimentara, consumul excesiv de alcool sau consumul de droguri etc.

Terapia centrata pe scheme cognitive (ST-Schema Therapy)

Hipnoterapia - Hipnoza medicala